Moja praktyka

Jestem certyfikowaną instruktorką pilatesu na macie i od dwóch lat dzielę się z innymi tym, co sama odkryłam — że pilates jest idealnym uzupełnieniem praktyki jogi. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i pomaga poczuć się stabilnie w swoim ciele. Na zajęciach tworzę przestrzeń, w której można zwolnić, wsłuchać się w siebie i pracować w zgodzie z własnym rytmem.

Fundamentami pilatesu są:

• kontrola,
• koncentracja,
• stabilizacja,
• oddech,
• płynność,
• precyzja.

Dzięki regularnemu uprawianiu pilatesu poprawisz koordynację, elastyczność i siłę, nauczysz się świadomego ruchu, jak również przywrócisz równowagę między ciałem a umysłem. Prowadzę zajęcia zarówno indywidualne, jak i grupowe na wszystkich poziomach zaawansowania.